Будем знакомы! Призвание помогать
Психолог- волонтер Людмила Лабодина- писатель и автор нескольких проективных методик. Окончила Московский Институт Психоанализа, Живет в Воронежской области в городе Новохоперск. 15 лет назад Людмила Николаевна попала ДТП, из-за которого получила инвалидность. Вопреки обстоятельствам, ежедневно помогает людям, в том числе и в онлайн консультациях в чат-боте проекта «Мы Вместе».
- Людмила Николаевна, почему решили стать психологом?
-В школе я была личным психологом у моих одноклассников. Все знали, что я никому не рассказываю секреты и мне можно довериться.
На уроке биологии в 9 классе, когда искала ответы для выполнения задания, мне попалась книга, в которой сравнивались приматы и младенцы. Когда я ее прочла, то поняла, что хочу глубже изучать психологию.
- Без чего не обойтись в профессии?
- Непросто будет без эмпатии, логики, сочувствия, понимания, доброты и любви к людям. Этому можно научиться. Если у человека нет серьезных личностных патологий и есть желание этому научиться. Даже слабую эмпатию можно развить. Один из способов- чтение хороших художественных книг.
- У вас есть любимые произведения и авторы, к которым вы возвращаетесь и перечитываете их?
-Я помню все книги, которые прочитала. Каждое произведение читаю долго и вдумчиво. Единственная книга, которую прочитала второй раз, это «Маугли» Киплинга.
Из русских писателей мне нравиться Достоевский и Чехов. Любовь с первых страниц- Чингиз Айтматов. Недавно прочитала книгу Николая Задорнова «Хэда». Очень понравилось, как он раскрывает психологические черты жителей Японии и русских моряков царского времени.
- Сейчас не все любят читать длинные тексты из классики…
- Напрасно. Это развивает фантазию и помогает найти нестандартный подход в любой ситуации. Чтобы прочитать книгу до конца, нужно уметь удерживать внимание. Приучать себя концентрироваться и запоминать прочитанное. Это тренировка для мозга. Потом эти навыки пригодятся в любом деле. Кроме того, через писательский текст читателем, проживаются различные чувства и эмоции. Это глубокая внутренняя работа. Её не заменить просмотром фильма или прослушиванием аудио.
-Вы с 7 мая и по сегодняшний день дежурите в чат-боте. Много ли обращений? Какие случаи вам запали в душу?
-Обращений пока достаточно. В кризисный момент кто-то теряет работу или снижают зарплату, кому то просто негде найти источник заработка. У нас в стране люди до сих пор бояться открыто обратиться к психологу, путая его с психиатром. К счастью, этот барьер помогает преодолеть анонимность и возможность не по телефону, а в письменном виде пообщаться со специалистом, чтобы не афишировать это перед близкими. Бывают и сложные случаи.
Очень тепло на душе, когда удается помочь человеку в течение одной консультации. Женщина написала, что потеряла смысл жизни. Сбились ориентиры. В ходе беседы выяснилось, что человек просто устал от накопившихся проблем. После нашей сессии ей стало намного легче.
-Какое главное достижение в вашей жизни?
-Я не сдалась, окончила институт и начала работать психологом, в том числе и психологом- волонтером. Много лет шла к этому. Объясню, почему это для меня важно. Я в 20 лет попала в аварию и стала инвалидом-колясочником. Учиться пришлось, преодолевая лень, страх, что не получиться, трудности со здоровьем.
- Где черпаете силы?
- Из музыки. Очень люблю слушать корейский рок. Кроме того, меня поддерживают близкие. Я живу с мамой. Она – сильная женщина. У нас есть домашний питомец- наша кошка. Я зову ее Миша. Она полудикая, лет пять избегала посторонних людей, признавая только меня и маму. Только недавно начала даваться в руки нам и признавать моих подруг.
Люблю бывать на природе. По возможности, стараюсь выезжать на мои любимые места. У нас в Новохоперске есть речка Савала. На ее берегу прекрасный вид. Здесь хорошо встречать рассветы. Я храню эти картинки в памяти.
-Сегодня многие активно ведут Инстаграмм, чтобы выкладывать каждый момент жизни. Что ценнее –фото и или впечатление по памяти?
-Воспоминания больше сохраняют эмоции от пережитого, а фотография-это визуализация пережитого. И возвращаться в приятные моменты можно обоими способами. У меня есть психологическая техника на основе фотографий.
-Расскажите о ней поподробнее для наших читателей.
-Это упражнение направлено на улучшение эмоционального и физического состояния. Оно выполняется с личными фотографиями, важно, чтобы на фото были вы. Можно выполнять и с одной фотографией, но эффективнее выбрать от трех до шести, которые нравятся и вызывают приятные воспоминания. Разложите фотографии, как вам нравится. посмотрите на каждую в отдельности. Вспомните то состояние, настроение в тот момент, когда была сделана фотография. Возможно, вы вспомните приятные разговоры, шутки, мысли, которые были до и после сделанного фото. Это хорошо, вам будет в помощь. Можно сильнее погрузиться в воспоминания и уже этим напитаться силами и энергией. Если вспомните что-то неприятное, глядя на фото отложите его. Задайте себе вопросы (для каждой фотографии отдельно). Ответы записать или проговорить. Можно говорить не вслух, но обязательно чётко формулировать ответы.
А вот и вопросы:
▶Какое состояние/настроение/эмоция мне нравится на этой фотографии больше всего?
▶Как я себя чувствую на этой фотографии (внимание на тело)?
▶Что я могу сделать сейчас, чтобы получить тоже самое?
▶Как я могу вернуть это состояние/настроение/эмоцию/физическое состояние в нужный мне момент?
После того, как вы проделаете со всеми фотографиями, снова разложите их в ряд. Посмотрите на них и поблагодарите себя за подаренные чувства, которые пришли к вам из прошлого.
- Спасибо за беседу!
Интервью взяла волонтер-психолог Марина Куцина Вячеславовна, Самарская область